الرائدة لكرة السلة

الجوجيتسوهيواحدةمنأعرقفنونالدفاععنالنفسالتينشأتفياليابانمنذقرونعديدة.تعتمدهذهالرياضةعلىتقنياتالالتواءوالرميوالتثبيتبدلاًمنالاعتمادعلىالقوةالبدنيةالمفرطة،ممايجعلهامناسبةللأشخاصمنمختلفالأعماروالقدراتالجسدية.الجوجيتسورياضةالدفاععنالنفسوالفنالقتالي

تاريخالجوجيتسو

يعودأصلالجوجيتسوإلىاليابانفيالعصورالوسطى،حيثكانالساموراييطورونتقنياتقتاليةللدفاععنالنفسفيالمعاركعندمايفقدونأسلحتهم.تطورتهذهالفنونالقتاليةعلىمرالسنينلتصبحمانعرفهاليومبالجوجيتسوالبرازيلية(BJJ)والجوجيتسوالتقليدية.

فوائدممارسةالجوجيتسو

1. تحسيناللياقةالبدنية:تساعدتمارينالجوجيتسوعلىتقويةالعضلاتوزيادةالمرونةوتحسينالقدرةعلىالتحمل.
2. تعزيزالثقةبالنفس:تعلمتقنياتالدفاععنالنفسيمنحالشخصشعوراًبالأمانوالقدرةعلىحمايةنفسه.
3. تنميةالمهاراتالعقلية:تتطلبالجوجيتسوالتفكيرالاستراتيجيوسرعةردالفعل،ممايحفزالذكاءوالتركيز.
4. التخلصمنالتوتر:تعتبرالتدريباتالقتاليةوسيلةرائعةلتخفيفالضغوطاليوميةوزيادةالشعوربالراحة.

أنواعالجوجيتسو

1. الجوجيتسوالتقليدية:تركزعلىالتقنياتالقديمةالتيتشملالضرباتوالركلاتبالإضافةإلىالأساليبالأرضية.
2. الجوجيتسوالبرازيلية(BJJ):تركزبشكلأساسيعلىالقتالالأرضيوتثبيتالخصم،وهيمشهورةفيعالمالفنونالقتاليةالمختلطة(MMA).

كيفتبدأفيتعلمالجوجيتسو؟

إذاكنتترغبفيتعلمالجوجيتسو،ابحثعنناديأوأكاديميةمتخصصةبالقربمنك.تأكدمناختيارمدربمؤهلوذوخبرة،وابدأببطءمعتعلمالأساسياتقبلالانتقالإلىالتقنياتالمتقدمة.

الجوجيتسوليستمجردرياضة،بلهيأسلوبحياةيعلمالصبروالانضباطوالاحترام.جربهااليومواستمتعبفوائدهاالعديدة!